Fragen und Antworten

Häufig gestellte Fragen zum Heldenreise-Seminar

1. Was ist die Heldenreise / Heldinnenreise nach Paul Rebillot?

Die Heldenreise und Heldinnenreise ist ein sechstägiges Selbsterfahrungsseminar für Menschen, die sich selbst tiefer begegnen möchten. Sie führt dich auf eine innere Reise – zu Gefühlen, Kräften und Sehnsüchten, die oft im Verborgenen liegen. Durch Körperarbeit, Bewegung, Atem und innere Bilder entsteht ein Erfahrungsraum, in dem du dich neu spüren und alte Muster lösen kannst.

Die Held*innenreise basiert auf der humanistischen Psychologie und ist ein ganzheitlicher Weg der Persönlichkeitsentwicklung. Sie verbindet das Archetypische – den Mut, das Bekannte zu verlassen und dich dem Unbekannten in dir zu stellen – mit der unmittelbaren Erfahrung des eigenen Lebens. So entsteht ein Prozess, der nicht auf Leistung, sondern auf Begegnung beruht: mit dir selbst, mit anderen, mit dem, was wirklich wesentlich ist.

2. Für wen ist das Heldenreise-Seminar geeignet?

Die Held*innenreise ist für Menschen geeignet, die sich selbst tiefer verstehen möchten – unabhängig von Alter, Beruf oder Vorerfahrung. Vielleicht spürst du, dass sich etwas in deinem Leben verändern will, ohne genau zu wissen, wohin. Oder du wünschst dir mehr Lebendigkeit, Klarheit und Verbindung zu dir selbst.

Das Seminar richtet sich an alle, die bereit sind, ehrlich nach innen zu schauen – auch dorthin, wo es manchmal unbequem wird. Du musst nichts können oder wissen. Nur die Bereitschaft mitbringen, dich auf die Erfahrung einzulassen und dir selbst mit Offenheit zu begegnen.

Viele Teilnehmende kommen aus ganz unterschiedlichen Lebensphasen: in Momenten des Übergangs, der Orientierung oder einfach aus dem Wunsch heraus, dem eigenen Wesen näherzukommen. Die Heldenreise und Heldinnenreise bietet dafür einen geschützten, achtsam begleiteten Raum. Noch unsicher, ob sie zu dir passt? Besuche unseren kostenlosen Online-Infoabend.

3. Was bringt mir eine Held*innenreise?

Die Heldenreise und Heldinnenreise ist eine Einladung, dich selbst auf eine neue Weise zu erfahren. Sie hilft dir, alte Muster zu erkennen und loszulassen – jene inneren Bewegungen, die dich oft unbewusst leiten. Indem du dich deinen Gefühlen, deiner Sehnsucht und deiner Kraft zuwendest, entsteht Raum für Veränderung, Klarheit und Lebendigkeit.

Viele Teilnehmende erleben nach der Held*innenreise ein tieferes Vertrauen in sich selbst und ein neues Gefühl von Verbundenheit – mit dem eigenen Körper, den eigenen Grenzen und dem Leben als Ganzem. Die Heldenreise bringt keine schnellen Lösungen, sondern öffnet Wege, die nachwirken: Sie stärkt Selbstannahme, innere Ruhe und Authentizität – Grundlagen für echte Entwicklung und erfülltes Sein.

4. Wie läuft die Heldenreise ab und wie lange dauert sie?

Das Seminar dauert sechs Tage und beginnt am Nachmittag des ersten Tages und endet am frühen Nachmittag des letzten Tages. Jeder Tag besteht aus drei Einheiten – am Vormittag, Nachmittag und Abend – und ist methodisch sehr vielfältig gestaltet. Bewegung, Tanz, Atemarbeit, Körperübungen, Fantasiereisen, Begegnung und Stille schaffen einen lebendigen, ganzheitlichen Erfahrungsraum.

Die Tage sind bewusst dicht gefüllt – nicht, um zu funktionieren, sondern um den Kopf loszulassen und über Körper und Emotionen Zugang zu unbewussten Schichten zu finden. So öffnet sich ein Raum, in dem du das, was in dir wirkt, unmittelbar erleben, ausdrücken und verwandeln kannst.

Jede Person geht innerhalb dieser gemeinsamen Struktur ihren ganz eigenen Prozess. Gleichzeitig unterstützt die Gruppe, schafft Verbundenheit und Vertrauen. Es tut gut wahrzunehmen, dass auch alle anderen sich mutig ihren Themen stellen. Begleitet von erfahrenen Therapeut:innen entsteht so ein sicherer Rahmen, der Tiefe, Vertrauen und echte Veränderung ermöglicht. Eine Reise, die weit über die sechs Tage hinaus wirkt.

5. Was unterscheidet die Heldinnenreise und Heldenreise von anderen Selbsterfahrungsseminaren?

Die Heldenreise ist kein Seminar, das Wissen vermittelt oder schnelle Lösungen anbietet – sie ist ein Erfahrungsweg. Im Unterschied zu vielen anderen Selbsterfahrungsformaten arbeitet sie nicht primär über den Kopf, sondern über den Körper, die Emotion und das unmittelbare Erleben. So öffnet sich der Zugang zu tieferen, oft unbewussten Schichten der Persönlichkeit.

Sie verbindet körperorientierte, emotionale und kreative Methoden zu einem ganzheitlichen Prozess, der auf der humanistischen Psychologie basiert. Durch diesen integrativen Ansatz werden innere Erfahrungen nicht nur verstanden, sondern verkörpert – sie werden spürbar, greifbar und dadurch nachhaltig verändernd.

Ein weiterer Unterschied liegt in der Dramaturgie der sechs Tage: Der Ablauf folgt der archetypischen Struktur der „Heldenreise“ – einem inneren Entwicklungsweg, der durch Aufbruch, Begegnung, Krise und Rückkehr führt. So entsteht ein intensiver, in sich geschlossener Prozess, der von erfahrenen Therapeut*innen getragen und von der Gruppe mitgehalten wird.

Die Held*innenreise wirkt nachhaltig, weil sie dich nicht optimieren will, sondern dich einlädt, dir selbst zu begegnen – mit allem, was da ist. Erfahre mehr über alle unsere Seminare.

6. Wo findet die Heldenreise statt und was ist organisatorisch wichtig?

Die Held*innenreise findet in Sumvitg (Nähe Disentis, Schweiz) im Seminarhaus Sonnennest statt. Das Seminarhaus ist ruhig gelegen, umgeben von Natur und mit einer Atmosphäre, die Rückzug und inneres Arbeiten ermöglicht. Die Unterkunft bietet Einzel- und Mehrbettzimmer und eine vollwertige vegetarische Verpflegung, die liebevoll zubereitet wird. So kannst du dich während des Seminars voll und ganz auf deinen Prozess einlassen.

Idealerweise hast du während des Seminars keine weiteren Verpflichtungen, weder beruflich noch privat. Die Held*innenreise wirkt am tiefsten, wenn du dir den Raum gibst, ganz einzutauchen – ohne Ablenkung von aussen.

Alle Informationen zu Terminen, Unterkunft, Verpflegung und Anreise findest du auf der Seite Termine.

7. Wie viel kostet die Held*innenreise in der Schweiz?

Der Seminarbeitrag beträgt CHF 890.-, dazu kommen die Kosten für Unterkunft und Verpflegung (CHF 580.- bis 820.-). Details findest du unter Preise.

Uns ist wichtig, dass eine Teilnahme nicht aus finanziellen Gründen verun­möglicht wird. Bitte kontaktiere uns, wenn der Seminarbeitrag ein Hindernis für dich darstellt und wir finden eine ge­meinsame Lösung.

8. Gibt es Erfahrungsberichte zur Heldenreise / Heldinnenreise in der Schweiz?

Ja. Viele Teilnehmende der Heldenreise und Heldinnenreise berichten von tiefgehenden Erfahrungen, die weit über ein typisches Seminar hinausgehen. Unter Testimonials findest du persönliche Berichte von Menschen, die sich der Held*innenreise gestellt haben – mit all ihren Ängsten, Sehnsüchten, Durchbrüchen und danach neu gewonnenem Selbstbewusstsein.

Diese Erfahrungsberichte zeigen nicht nur emotional, was möglich ist, sondern geben dir auch ein Gespür dafür, wie vielfältig der Prozess sein kann – und wie sich Menschen danach in ihrem Alltag anders erleben.

9. Gibt es eine Möglichkeit, vorher Fragen zum Seminar zu stellen?

Ja, sehr gerne. Wenn du dir noch unsicher bist, ob die Heldenreise / Heldinnenreise das Richtige für dich ist, kannst du dich jederzeit unverbindlich an uns wenden. Wir bieten regelmässig Online-Infoabende an (siehe unter Termine), bei denen du uns kennenlernen kannst und erfährst, wie die Heldenreise aufgebaut ist und was dich erwartet. Hier hast du auch die Möglichkeit, Fragen zu stellen und ein Gefühl dafür zu bekommen, ob das Seminar zu dir passt.

Alternativ kannst du dich jederzeit via Kontaktformular bei uns melden und wir beantworten dir gerne deine Fragen. In einem kurzen persönlichen Gespräch lässt sich oft gut klären, wo du gerade stehst, welche Erwartungen oder vielleicht auch Bedenken du hast, und ob die Held*innenreise dich in deiner aktuellen Lebensphase unterstützen kann.

10. Was, wenn ich Angst habe, mich im Seminar zu zeigen oder Emotionen zuzulassen?

Diese Angst ist ganz natürlich – und du bist damit nicht allein. Viele Menschen kommen genau mit dieser Sorge zur Held*innenreise. Es braucht Mut, sich zu zeigen, Gefühle zuzulassen und Kontrolle loszulassen. Gerade darin liegt aber der Kern dieses Seminars: einen sicheren Raum zu schaffen, in dem alles da sein darf – auch die Angst.

Die Heldinnenreise und Heldenreise ist so aufgebaut, dass du Schritt für Schritt in Kontakt mit dir selbst kommst. Du entscheidest immer selbst, wie weit du gehen möchtest. Nichts wird erzwungen, und du wirst dabei achtsam begleitet – von erfahrenen Therapeut:innen und einer Gruppe, die trägt, statt zu bewerten.

Wenn du dich zeigst, öffnet sich oft etwas ganz Neues: Verbindung, Erleichterung, Lebendigkeit. Viele Teilnehmende berichten, dass sie gerade dort, wo sie sich am verletzlichsten fühlten, die tiefste Kraft gefunden haben.

Die Heldenreise lädt dich ein, dich in deinem Tempo zu entdecken – sicher, gehalten und frei von Leistungsdruck.

11. Was passiert, wenn mir in der Held*innenreise etwas zu viel wird?

Die Heldenreise ist ein intensiver Prozess – und gerade deshalb ist ein sicherer Rahmen entscheidend. Es geht nicht darum, Grenzen zu überschreiten, sondern sie bewusst wahrzunehmen und zu respektieren. Wenn dir etwas zu viel wird, ist das völlig in Ordnung. Du bestimmst jederzeit, wie weit du gehen möchtest und was sich für dich stimmig anfühlt. Nichts muss, alles darf.

Erfahrene Therapeut:innen begleiten dich durch alle Phasen der Reise und achten darauf, dass du gut gehalten bist – sowohl emotional als auch körperlich. Auch die Gruppe trägt wesentlich dazu bei, dass ein Raum entsteht, in dem du dich sicher fühlen kannst. Es ist berührend zu erleben, wie achtsam und respektvoll Menschen miteinander umgehen, wenn jemand sich in der Tiefe zeigt.

Gerade dieses Vertrauen – dass du dich zeigen darfst, ohne funktionieren zu müssen – macht den Weg der Held*innenreise so heilsam.

12. Wie gross ist die Gruppe?

Die Heldenreise und Heldinnenreise findet in einer kleinen, geschützten Gruppe statt – mit 5 bis 12 Teilnehmer:innen. Diese Grösse ermöglicht eine persönliche, intensive Begleitung und schafft gleichzeitig Halt durch die Gemeinschaft.

In einer kleinen Gruppe entsteht schnell Vertrauen. Jede Person hat Raum für ihren eigenen Prozess, und zugleich entsteht eine starke Verbundenheit, die trägt und unterstützt. Viele Teilnehmende erleben gerade die Gruppenerfahrung als etwas sehr Heilsames – zu spüren, dass man mit den eigenen Themen nicht allein ist.

Die überschaubare Gruppengrösse ist ein wichtiger Teil der Heldenreise-Struktur: Sie erlaubt individuelle Begleitung durch die Therapeut:innen und schafft eine Atmosphäre, in der echte Begegnung möglich wird – achtsam, respektvoll und authentisch.